板橋區喜閱寶寶托嬰中心

1、每天做日光浴

爸爸媽媽可以每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。

嬰兒打預防針，可以抵抗病毒

2、不要害怕病菌

有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，可以幫助寶寶完善自身的免疫力，因此，當寶寶發燒、感冒後，媽媽不要太緊張，做好護理工作即可。

3、定期注射疫苗

疫苗能使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶注射各種疫苗。

二、提升幼兒免疫力飲食

1、蛋白質的攝取

富含蛋白質的事物主要有牛奶、瘦肉和豆類食品，對於不愛吃肉或牙口不好的老人來說，豆腐、豆類、堅果和雞蛋等都是很好的替代食品。

2、鐵元素的攝取

人體內鐵元素含量不足時，免疫系統中起控制調節作用T細胞含量就會下降，從而造成免疫系統無法有效運作。富含鐵質食物主要有動物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。

3、鈣的吸收攝取

換季時寶寶身體對鈣的需求也相應增加，並且含鈣的食品也能夠促進寶寶的生長發育。因此，在飲食上要多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。還要讓幼兒多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收。

三、小兒免疫力錯誤觀點

1、過於一塵不染

寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。

2、情緒差壓力大

免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。

3、運動不足過度

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

4、多濫用抗生素

用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

5、寶寶營養不足

人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

6、寶寶睡眠不良

每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。新生寶寶每天大約睡16-20小時；1-3個月寶寶每天16小時左右；4-12個月寶寶14-15小時；1-3歲寶寶12-13小時。

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