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媽咪都想讓自己寶寶健康，讓幼兒吃太胖也不健康，太瘦又營養不良，但是該有的營養還是要的，不然會影響小孩子的發育成長，因此小編要來為大家介紹如何保持飲食均衡，一起來關心。

一、嬰兒體重過輕怎麼辦

1、加入少量的油

做菜時加入少量植物黃油或植物油、黃油或高脂奶油來調味。在香噴噴的肉或菜里加半茶匙人造黃油或黃油，寶寶是不會吃出來的。

2、忌高纖維食品

夜裡不要讓寶寶再多喝一瓶奶，這往往導致寶寶白天不愛吃輔食。不要讓他吃全麥麵食和糙米這樣的高纖維食品，因為那會降低他吸收重要維生素和礦物質的能力。

嬰兒太瘦太胖都不好，飲食方面要控制好。

3、增加卡路里量

所以如果你的寶寶增重很慢，在無法讓他多吃的情況下，你可能得增加他吃的食物裡的卡路里含量。牛奶食品（如優酪乳、乳酪等）都是全脂的，而不要買低脂的牛乳製品。

4、維生素補充劑

如果你的寶寶喝的東西主要是母乳或牛奶，給他服用專為兩三歲寶寶配方的維生素補充劑也許會有所幫助。這可能會增加寶寶對飲食中鐵的吸收量，從而增加他的胃口。

貼心提醒：喝配方奶可以不加或少加額外補充維生素，因為配方奶裡已經添加維生素了。

二、影響胎兒體重因素

1、胎兒發育遲緩

懷孕期間，雖會感到噁心乏力，不想進食，但營養物質的缺乏會直接導致胎兒發育遲緩，甚至會產生某些缺陷。

2、懷孕期間飲酒

如果準媽媽在孕期間飲酒，酒精會通過臍帶輸送給胎兒，同時導致子宮環境的惡化，胎兒的健康發育自然會受到不良影響。

3、惡化子宮環境

若孕婦不想吃清淡的食物，為提高自己的食欲，往往會選擇高鹽分、高熱量的食物來填飽肚子。這樣只會逐漸惡化子宮內的環境，影響胎兒的生長發育。

4、抽菸抑制發育

懷孕在吸煙時，身體的血管會收縮，輸送到胎兒的氧氣和營養物質自然就會減少，胎兒的正常發育就會受到抑制作用，甚至可能會導致子宮內胎兒發育遲緩。

5、父母遺傳影響

(1)爸爸媽媽的身材高大，身體素質好，生下的寶寶很可能也是個大個子；但爸爸若是高個子而媽媽個頭比較矮，這就難說了。

(2)因為胎兒的身高要受到父母親遺傳因素的影響，但也不是唯一的因素，有很多個子不高的父母從小就給寶寶補鈣，再加上運動的促進作用，孩子也不會太矮。

三、媽媽飲食影響幼兒

1、麻雀粥性甘溫

此菜式性味甘溫，富含蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素，對懷孕腫脹亦有療效。適用孕晚期準媽媽。

2、炒腰腦的好處

此菜多種原料製成，營養豐富。含豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1，是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。

3、蜜橘雞粒營養

此菜富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙齦炎，又對胎兒有健腦作用。

4、魚鰾補蛋白質

魚鰾中含有易於吸收利用的生物大分子膠原蛋白質，是人體補充合成蛋白質的原料。味精會影響胎兒對鋅的吸收，孕媽媽適量食用味精有益無害，但如果過多食用則有害。

說明：菜肴中放入少量料酒起到去腥提香作用，烹煮後酒精會揮發，對孕媽媽沒影響。

媽媽育兒百科發表。喜閱寶寶托嬰中心轉載引用網址：http://mombaby.tw