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長久以來，許多人對胎教的看法眾說紛云，其實，胎教應是顧及先天及後天培養，而非蓄意造就天才。綜合專家的說法，良好的胎教應是全面的、有計劃性的：

1.受孕前的準備
訂定懷孕計劃，並在最佳時機懷孕，是進行胎教的第一步；更廣義來說，父母年齡、精卵品質、身體狀況、孕期營養……等，都可列入胎教的範圍。
 

2.對胎兒有益的飲食
懷孕初期，胎兒的腦神經便開始發育，所以從確知懷孕後便應注意飲食。與胎兒腦部有關的物質為醣脂質及醣蛋白，含醣脂質的食物有米飯、麵條、甜的水果等；而多吃豆製品，即可補充醣蛋白。母體也應多攝取富含鐵質的食物，才能製造血紅素，帶給胎兒氧氣，避免影響腦部發育。葉酸可減少先天性疾病的發生率，多存在綠色蔬菜裡；也需補充多種維他命，以滿足胎兒的需要。

3.對胎兒有益的環境
安靜舒適的環境會使孕婦和胎兒都感到身心愉快，應避免居住於空氣污染嚴重、環境衛生不佳、濕度高、噪音大的地方。

4.媽媽與胎兒血脈相連的影響
很多實驗證明，媽媽的情緒反應會直接影響 寶寶。如媽媽時常感到心情愉快，寶寶的發育情況也會較好，反之則較差；因此多聽聽音樂、欣賞美好的事物，對媽媽及胎兒都有益處。

5.適度運動
簡單適量的運動，可使孕婦的血液循環暢通，進而提供足夠的氧氣和營養給胎兒，使胎兒的腦部發育完整；同時也有助於生產。

6.自然生產是媽媽最好的選擇
採自然生產的寶寶，因經產道擠壓，更能剌激腦部成長；但媽媽們往往因害怕生產過程的疼痛，而對自然生產心生恐懼。其實準媽媽只要在懷孕時多做些適當的產前運動，或在專業醫護人員指導下，練習一些特別技巧，如拉梅茲減痛生產法，即可使生產過程更順利。

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