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牙齒的健康很重要，擁有好的牙齒就能夠吃很多美食，而且潔白的牙齒，在外觀上面比較美觀，也能讓別人留下好的印象，如何正確護理我們牙齒呢？小編今天就來幫大家介紹，一起來看。

一、正確選擇牙刷和牙膏

1、好牙刷的標準

(1)刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊，有彈性，刷頭放在嘴裡轉動自如，既不傷害牙()齦，也不損傷牙齒。

(2)刷毛應軟硬適中，頂端呈圓形，細而有彈性。切忌幾個人合用一把牙刷。每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，置於通風乾燥處。

(3)每1～3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開變曲，傾斜應及時更換。

2、好牙膏的標準

(1)牙膏稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。

(2)摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。

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(3)膏體穩定，在存放期不分膏出水、不發硬，酸鹼度穩定。

(4)藥物牙膏在有效期內應保持療效。

(5)膏體應光潔美觀、沒有氣泡。刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。

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二、正確刷牙的步驟

1、刷牙齒外表面

將牙刷刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

2、刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷動感刷毛可發揮不同部位獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

3、刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

4、輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

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三、定期進行口腔護理

1、定期口腔檢查

通過定期口腔檢查可以發現早期症狀不明顯、易被忽視的口腔常見疾病，如齲病、牙周疾病等慢性病。定期口腔檢查還可以早期發現一些特定的全身性疾病。

2、定期時間潔牙

口腔醫生建議每半年或一年需要潔牙一次，配合全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態，既簡單有效，又不會花費很多。

3、配合使用牙線

牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除，會導致有害物質在牙縫深層的積存和腐敗。口氣的產生於此關係明顯。因此刷牙後使用牙線可以徹底清潔牙齒。

4、舌苔衛生刷洗

對於舌苔的衛生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。

溫馨提醒：普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

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